¿Qué vitaminas debemos tomar durante el embarazo?
El ácido fólico y el yodo son los grandes protagonistas, pero hay más. Te contamos qué necesita realmente tu cuerpo en cada trimestre.
El ácido fólico y el yodo son los grandes protagonistas, pero hay más. Te contamos qué necesita realmente tu cuerpo en cada trimestre.
Las imprescindibles
El ácido fólico (400-600 mcg) previene defectos del tubo neural y conviene empezarlo antes de concebir. El yodo y el hierro sostienen la tiroides y evitan la anemia.
Vitamina D, omega-3 y calcio
La vitamina D ayuda a fijar el calcio; los omega-3 (DHA) favorecen el desarrollo cerebral y visual del bebé. Tu médico ajustará dosis según tus análisis.
Puntos clave
- Ácido fólico desde antes del embarazo
- Yodo y hierro durante toda la gestación
- Vitamina D según niveles en sangre
- DHA en el segundo y tercer trimestre
💡 Consejo: No te automediques: un suplemento prenatal completo + la pauta de tu médico es lo más seguro y eficaz.
Esta guía es informativa y no sustituye el consejo de tu matrona o médico. Ante cualquier duda o síntoma, consultá con un profesional de la salud.
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